Krāslavas novada pirmsskolas izglītības iestāde „Pīlādzītis” ir Nacionālā veselību veicinošo skolu tīkla dalībniece, un rūpes par veselību ir būtiska mūsu ikdienas darba daļa. Veselīgu paradumu pamati veidojas jau bērnībā – kopīgās rotaļās, kustībās, ēdienreizēs un pieaugušo piemērā. Tādēļ cenšamies radīt vidi, kurā bērni var iepazīt kustību prieku un ģimenes saņemt idejas šo paradumu turpināšanai mājās.
Mūsu 2026. gada prioritātes veselības veicināšanas darbā ir sadarbība ar izglītojamo ģimenēm, sabiedrības iesaistīšana un līdzdalība veselības izglītības darbā. Septembrī šīs prioritātes īstenojām sportiskās aktivitātēs, vecāku izglītošanas pasākumos un darbinieku kustību iniciatīvās. Bērnus, ģimenes un darbiniekus vienoja kopīgs aicinājums – atrast ikdienā laiku kustībām un rūpēm par savu pašsajūtu.
Kustību prieks bērniem
Eiropas sporta nedēļā un Eiropas Skolu sporta dienā bērni piedalījās sportiskās aktivitātēs un rīta rosmēs ar pasaku varoņiem. Pazīstamie tēli palīdzēja vingrošanu pārvērst aizraujošā piedzīvojumā, kurā bērni varēja kustēties, vērot, klausīties un darboties kopā.
Rīta rosmēs uzmanību pievērsām dažādām prasmēm: līdzsvara un veiklības vingrinājumiem, stiepšanās un spēka vingrinājumiem, kā arī uzmanības un prāta uzdevumiem. Šāda daudzveidība ļāva bērniem izmēģināt atšķirīgus kustību veidus un iepazīt sava ķermeņa iespējas. Vienlaikus viņi mācījās sekot norādījumiem, ievērot darbošanās kārtību un sadarboties ar citiem.
Mums ir svarīgi, lai kustību aktivitātēs katrs bērns varētu iesaistīties atbilstoši savām spējām. Vienam sasniegums ir drošāk noturēt līdzsvaru, citam – atkārtot jaunu kustību vai uzdrošināties pievienoties kopīgai rotaļai. Šie mazie soļi veido pārliecību par sevi un vēlmi mēģināt vēlreiz. Kopīgas aktivitātes ir arī iespēja mācīties pagaidīt, uzmundrināt draugu un priecāties par otra izdošanos.
„40 gadi — 40 kustības”
Īpašs septembra notikums bija 23. septembra BeActive Day zibakcija „40 gadi – 40 kustības”, ar kuru ieskandinājām „Pīlādzīša” 40. jubileju. Katra grupa sakrāja 40 kustības, vajadzības gadījumā tās atkārtojot, un piepildīja svētku gaidīšanas laiku ar enerģiju un kopīgas darbošanās prieku.
Jubilejas skaitlis kļuva par kustību uzdevumu, apvienojot fiziskās aktivitātes ar skaitīšanu un kopīga mērķa sasniegšanu. Ikviena bērna līdzdalība palīdzēja grupai sasniegt kopīgo mērķi. Šādi mūsu svētku stāstā ienāca arī veselības veicināšana – caur bērniem saprotamu, rotaļīgu un aktīvu pieredzi.
Darbinieki rāda piemēru
Veselīgus paradumus stiprinām arī kolektīvā. Eiropas mobilitātes nedēļā darbinieki devās kopīgā velobraucienā, apvienojot aktīvu atpūtu ar kopā būšanas prieku.
Iesaistījāmies arī iniciatīvā „Esi aktīvs darbavietā” – #Kusties5Latvija | Move5Latvia, kuru Latvijā īsteno Latvijas Tautas sporta asociācija sadarbībā ar Eiropas uzņēmumu sporta federāciju (EFCS). Tā aicina darbavietās ieviest vienkāršas, piecu minūšu kustību pauzes, lai mazinātu ilgstošas sēdēšanas radīto slodzi un veicinātu darbinieku labsajūtu. Programma ietver piecas tēmas: stāju un kakla mobilitāti, muguras veselību, elpošanu un koncentrēšanos, līdzsvaru un koordināciju, kā arī enerģijas atjaunošanu.
„Pīlādzītī” kustību pauzēm veltījām piecas minūtes katru darba dienu plkst. 13.30. Kopīga izkustēšanās kļuva par iespēju uz brīdi atlikt ikdienas pienākumus un parūpēties par savu pašsajūtu.
Savukārt #BeActive Day ir Eiropas mēroga iniciatīva, kas aicina ikvienu atrast sev piemērotu veidu, kā kustēties un būt aktīvākam. Tās ietvaros piedalījāmies biroju izaicinājumā, kas no 21. līdz 25. septembrim mudināja kolektīvus vingrot piecas minūtes dienā, izmantojot piecus treniņu video. 2026. gada izaicinājumā īpaša uzmanība tika pievērsta mentālajai veselībai un labbūtībai, uzsverot kustību paužu nozīmi gan ķermeņa veselības, gan pašsajūtas uzlabošanā.
Abas iniciatīvas palīdzēja stiprināt regulāras izkustēšanās paradumu mūsu kolektīvā. Turpināsim šo praksi arī turpmāk, ar savu piemēru parādot bērniem, ka kustībām ir vieta ikviena cilvēka ikdienā!
Veselīgi paradumi top sadarbībā ar ģimenēm
Īstenojot gada prioritātes, sadarbojāmies ar biedrību „Pīlādzītis klubs”, iesaistot ģimenes Vecāku skolas pasākumos. Tie deva iespēju papildināt zināšanas un kopīgi darboties, sasaistot pirmsskolā apgūto ar ģimenes ikdienu.
Praktiskajā darbnīcā „Kustību spēļu nozīme bērna attīstībā” sporta skolotāja Zinaīda Bernāte aicināja vecākus piedalīties aktivitātēs kopā ar bērniem. Kustību spēles ir veids, kā vienlaikus izkustēties, sarunāties un veltīt bērnam uzmanību. Darbnīcā iepazītās idejas vecāki var izmantot arī mājās, veidojot kopīgus darbošanās brīžus.
Savukārt diētas māsas Jūlijas Lazučenokas konsultācijā „Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 1 gada vecuma” vecāki papildināja zināšanas par bērna vecumam atbilstošu uzturu un veselīgu ēšanas paradumu veidošanu. Kustību un uztura tēmas papildināja viena otru, palīdzot skatīt rūpes par bērna veselību kā savstarpēji saistītu ikdienas izvēļu kopumu.
Biedrības un speciālistu līdzdalība ir nozīmīgs ieguldījums veselības izglītības darbā. Tā ļauj apvienot pirmsskolas, ģimeņu un sabiedrības iespējas, lai bērnu veselīgu paradumu veidošanā darbotos kopā.
Turpināsim arī pēc sporta nedēļas!
Septembra aktivitātes atgādināja, ka veselības veicināšana turpinās ikdienā – rīta rosmēs, kustību rotaļās, pastaigās un ģimenēm kopā pavadītajā laikā. Turpināsim piedāvāt bērniem daudzveidīgas kustību iespējas, uzturēt darbinieku kustību paužu tradīciju un stiprināt sadarbību ar vecākiem.
Kustēsimies, sadarbosimies un rūpēsimies par veselību – ar maziem, regulāriem soļiem katru dienu!
